«La ciencia ha demostrado que prestar atención plena, es decir, atender a la riqueza de las experiencias en el aquí y el ahora, mejora la fisiología, las funciones cognitivas y las relaciones interpersonales. Estar completamente presentes en la conciencia nos abre nuevas posibilidades de bienestar».
(Daniel J. Siegel, "Cerebro y mindfulness")


"La clave de la atención plena la encontramos en una cualidad o estado de la conciencia que se sostiene en la sucesión de cada momento, es la manera de notar el momento-a-momento en el flujo de la experiencia. La atención plena es un estado de calma mental en la que la atención se enfoca en la experiencia presente; es un estado de conciencia que carece de metas u objetivos. Con la atención plena se puede conseguir registrar los hechos que ocurren tal como son. sin distorsiones ni juicios subjetivos ni cualquier otro agregado producido por los filtros con los que nos enfrentamos a la realidad. En síntesis, se puede decir que no se trata de reemplazar los pensamientos negativos por otros positivos, sino de aceptar el continuo flujo de pensamientos, sensaciones y emociones, sin entrar en valoraciones ni enjuiciamientos."

(Manuel Montiel Cabrera)


"Cuando uno está atento está completamente vivo, completamente presente. Entonces puede conectar con las maravillas de la vida, que pueden nutrirle y curarle."
(Thich Nhat Hanh)